LE PROCESSUS
DU COACHING VIVANT
Il se déroule en 3 étapes
Ces 3 étapes sont le fil d'ariane pour plonger progressivement au cœur de l'être, et amorcer prises de conscience et transformations en douceur.
Étape 01 | L'exploration
Étape 02 | La transformation
Étape 03 | L'harmonisation
Il s'articule autour de 3 axes
Les 3 axes sont les 3 approches méthodologiques sur lesquelles je m'appuye pour obtenir des résulats concrets.
L'axe central | Le Flow
L'axe vital | La respiration
L'axe de transmutation | L'alchimie
Des questions ?
Pour un premier rendez-vous gratuit ou bien quelques informations par écrit, tu as 3 options pour me contacter.
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Les 3 étapes de transformation
Étape 1
L'exploration
Observer | Identifier | Comprendre
Étape 2
La transformation
Accueillir | Accepter | Intégrer
Étape 3
L'harmonisation
Équilibrer | Renforcer | Pérenniser
Les transformations psycho-émotionnelles
+ Mieux te connaître, te reconnaître
+ Comprendre et décoder tes fonctionnements inconscients
+ Apprendre à aimer qui tu es pour améliorer la relation à toi-même
+ Améliorer tes relations aux autres
+ Mieux gérer stress et angoisses au quotidien
+ Savoir honorer ton rythme et tes aspirations
+ Laisser s'épanouir ton individualité en confiance
+ Rester à l'écoute de corps et décoder ses messages
+ Pérenniser ton bien-être et stabiliser ton équilibre psycho-émotionnel
Les transformations comportementales
+ Améliorer tes capacités adaptatives à ce qui se présente
+ Développer ton autonomie relationnelle
+ Renforcer ta proprioception (perception du corps dans l'espace)
+ Renforcer ta santé globale
+ Développer des méthodes de motivation pour apprendre à répondre à tes besoins
+ Valoriser ton individualité dans la sphère professionnelle, personnelle ou étudiante
+ Déployer tes talents et compétences
+ Focaliser efficacement sur tes projets
+ Intégrer les outils et les méthodes pour augmenter ton efficience au quotidien
Les 3 axes fondateurs
Axes central
Le Flow
Apprendre à accompagner le mouvement profond de la vie pour avancer en accord avec ce qui se présente.
Axe vital
La respiration
L'axe physiologique pour équilibrer le système nerveux central et stabiliser l'émotionnel.
Agis sans forcer.
Accueille sans résister.
Il est l'axe central du processus de coaching.
1. L'énergie du Flow
C'est une forme de sagesse intérieure qui ne cherche pas à diriger, mais à ressentir et à accompagner le mouvement profond de la vie.
Ressentir le Flow
Mon approche est inspiré du Wu Wei, un pilier central de la philosophie du Tao qui signifie littéralement « non-intervention ».
Cette philosophie de vie est un savoir-être que la vie moderne nous a fait oublier au profit de la maîtrise en contrôle, de la vitesse et de l'agitation.
Cette forme de sagesse intérieure ne cherche pas à diriger (contôle et performance), mais à ressentir et à accompagner le mouvement profond de la vie, entrer en résonance avec lui pour avancer en accord avec ce qui se présente, de façon fluide et harmonieuse.
2. Le mouvement du Flow
Le principe du Flow est d'apprendre à glisser dans le sens du courant, à s'adapter et interagir avec le flot et les flux de la vie.
Se synchoniser avec le Flow
Le vivant prend ses racines sur la solidité et l’adaptabilité, en oposition avec la performance et la compétition.
Je m’inspire de l’écosystème du Vivant (le biomimétisme) pour transmettre les valeurs qui caractérisent la souplesse et la robustesse, en opposition avec la performance et la compétition.
C’est dans cet esprit que je t’accompagne, pour développer renforcement et adaptabilité en conscience. Combinés, ils ouvrent la voie de la confiance en soi, de la foi en la vie et de la sérénité.
3. L'état de Flow
L'état de flow est un état d'accord entre ton énergie intérieure et l'énergie du mouvement extérieur du monde qui t'entoure.
Vivre de Flow
Il s'agit d'un état "de présence absolue" où tout semble s'aligner naturellement : le corps, l'esprit, la respiration, l'intention. C'est un état de concentration intense et fluide, dans lequel le mental fait une pause, le temps se dilate, tout mouvement coule, comme si quelque chose de plus grand te traverse.
On pourait dire que tu es alors branché sur une énergie plus vaste ou supérieure, dans une forme d'unité et de résonnance avec le vivant.
Prends conscience de ton corps
à travers le souffle.
Fais de ta respiration ta force !
Elle est l'axe vital et le support essentiel du Coaching Vivant.
Dans le programme de Coaching Vivant, nous abordons uniquement la dimension détente/concentration de la respiration fonctionelle.
La détente
A travers la respiration fonctionnelle, je t’enseigne les bases d’un outil exceptionnel pour te guider vers le mieux-être et plus d’autonomie.
La respiration fonctionnelle
Support essentiel du Coaching Vivant, la respiration fonctionelle (ou structurelle) est un outil exceptionnel qui agit à 3 niveaux sur les composantes biochimique, biomécanique et psycho-physiologique. La pratique en conscience permet d’apaiser ton système-nerveux, "nourrir" et "nettoyer" tes cellules.
Je t’enseigne les bases de la respiration pour te guider vers le mieux-être et plus d’autonomie. Chaque séance début par une pratique de respiration.
+ elle calme le stress et facilite la détente
+ elle améliore les capacités physiques et psychiques
+ elle contribue à l’hormèse globale (renforcement)
+ elle dynamise et tonifie la zone ventre/thorax
+ elle booste la joie et la bonne humeur, harmonise le quotidien
Le Concentration
La pratique quotidienne ou ponctuelle t’aide à apaiser ton système nerveux pour mieux gérer tes émotions et optimiser ta concentration.
La respiration physiologique
L’oxygène est la nourriture la plus essentielle à la vie de nos cellules. La respiration est donc un support incontournable pour améliorer tes capacités psycho-émotionnelles !
J’enseigne le fonctionnement de l’oxygène sur la physiologie du corps pour mieux comprendre l'impact de ton souffle sur ton corps et ton mental.
+ la respiration crée une forme méditative
+ elle diminue et stabilise l’activité mental
+ elle facilite le focus et améliore la concentration
Tu pourras pratiquer les techniques de respiration ponctuellement ou dans ta routine quotidienne pour des résulats immédiats ou à long terme.
Plonge au plus profond
de l'alchimie de ton être !
Nutrition | renforcement | mouvement + conscience
Combinés, ces 3 fondamentaux de l'hygiénisme associé à la conscience constituent le processus alchimique du Coaching Vivant.
Ils permettent d'élaborer une base saine et solide pour une transformation en profondeur dans toutes les strates de l'être.
L'alchimie trophique | Nourrir ses cellules
Nos intestins abritent entre 200 et 500 millions de neurones ! Nous n'avons donc pas qu'un seul cerveau...
L’alimentation est notre carburant et elle est au coeur de notre énergie motrice et psycho-émotionel. Elle a un impact direct sur notre chimie intérieure : une alimentation saine et équilibrée optimise la régénération cellulaire, stabilise notre niveau d'énergie et régule notre équilibre psycho-émotionnel.
Je te guide pour revisiter les bases de ton alimentation, apprendre à identifier tes besoins nutritionnels et identifier quels sont les aliments adaptés à tes besoins propres.
L'alchimie en mouvement | Intégrer le changement dans la matière
La vie est un flux metamorphique permanent, aussi bien dans le du microcosme que dans le macrocosme. Il n'y a pas de vie sans mouvement.
Le mouvement est donc essentiel pour intégrer tout changement d'ordre psycho-émotionne dans la matière en passant par nos cellules.
Jumelé à la respiration consciente, nos mouvements ont un impact direct sur nos nerf et le nerf vague en particulier, sur nos tissus, nos organes (...). J'utilise des méthodes qui, en favorisent la détente et le mieux-être physique et mental, facilitent le dépassement des fonctionnement limitants de notre subconscient .
Mon enseignement s'inspire à la fois du biomimétisme* et de la méthode Feldenkrais*, une approche éducative somatique qui utilise le mouvement conscient pour améliorer la posture, la conscience corporelle, l'efficacité et la fluidité des mouvements.
En explorant des façons de bouger inhabituelles ou inusitées, tu réorganises les schémas moteurs et nerveux du cerveau pour créer de nouveau chemins. Ouvertures et des libérations émotionnelles peuvent alors prendre la pas sur nos habitudes et reflexes conditionnés.
L'alchimie hormétique | Le renforcement spycho-corporel
L’hormèse (renforcement) est un des socles de l’hygiénisme, qui es une pratique holistique qui prend en compte et agit sur les multiples dimensions de la sphère de vie pour améliorer sa santé.
Il n'y as pas de santé stable sans renforcement et mon approche intègre le principe hormétique : il est prouvé depuis plusieurs années qu'une faible dose de stress physique contrôlé a un effet bénéfique sur notre organisme.
Ces stimulus déclenchent des mécanismes de défense et de réparation qui stimulent notre capacité d’adaptation et rendent notre organisme plus résilient pour se réparer et faire face à des stress futurs.
L’alchimie en conscience | Évoluer en présence à soi
Déposer de la conscience sur nos mouvements et nos actes les rend infiniment plus puissants et efficaces !
Par des exercices simples, je t’apprends à mettre de la conscience sur des gestes anodins, et à créer des espaces de véritable présence à soi dans ton quotidien.
Cette attention volontaire va progressivement ancrer, stabiliser et générer une confiance plus solide dans tes gestes ainsi qu'un déterminisme puissant dans tes actions.
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Le processus alchimique de la transformation.
Nutrition + hormèse + mouvement + conscience sont les 4 fondements de l'Alchimie intérieure. Combinés, ils permettent d'élaborer une base saine et solide pour une transformation en profondeur dans toutes les strates de l'être.
La nutrition, notre moteur
Nos intestins abritent entre 200 et 500 millions de neurones ! Nous n'avons donc pas qu'un seul cerveau...
L'alimentation est donc au coeur de l'équilibre de la chimie cellulaire et hormonal. Une alimentation saine et adaptée à tes besoins optimise la régénération cellulaire, stabilise ton niveau d'énergie et ton équilibre psycho-émotionnel.
Ensemble, on apprend à définir l'alimentation qui te convient pour qu'elle devienne un allié de ton mieux-être et de ton développement.
L'hormèse, pilier de l'hygiénisme
Mon approche intègre le principe hormétique : une faible dose de stress physique contrôlé peut avoir un effet bénéfique sur ton organisme, le renforçant et améliorant sa capacité d'adaptation.
Plutôt que d'affaiblir ton corps, ce stimulus déclenche des mécanismes de défense et de réparation qui rendent ton organisme plus résilient face à des stress futurs plus importants. La préparation à ce stress est un véritble renforcement mental !
Le mouvement pour intégrer
Mon enseignement s'inspire de la méthode Feldenkrais, une approche éducative qui améliore la conscience corporelle, la fluidité et l'efficacité des mouvements.
En explorant des façons de bouger inhabituelles, tu réorganises les schémas moteurs et nerveux du cerveau, ce qui favorise le bien-être physique et mental, et facilite le dépassement des habitudes limitantes.
Intégrer de nouveaux shémas de penser et de fonctionner passe nécessairement par le corps à travers le mouvement physique, pour mieux s'incarner dans la matière.
La transformation en conscience
Mon approche vise à explorer ces 3 principes avec une attention particulière : déposer de la conscience sur nos mouvements et nos actes les rend infiniment plus puissants et efficaces !
Par des exercices simples, je t'apprends à mettre de la conscience sur des gestes anodins, et à créer des espaces de vraie présence dans ton quotidien. Cette attention volontaire va progressivement ancrer, stabiliser et générer une confiance plus solide dans tes gestes et tes actions.